太りにくい身体を目指しませんか！

お盆を過ぎれば、少しづつ秋の気配を感じたのも一昔前の話ですね・・・

この暑さは、まだまだ続きそうです。

薄着の時期は、当面続きますが、体はできるだけ絞って見せたいですよね（笑）

そこで、急に痩せることは難しいですが、太りにくい体を目指しませんか？

筋肉1kg当たりの1日の代謝量は脂肪組織の約3倍に当たります。つまり、筋肉が多いほど、基礎代謝が上がりエネルギーを消費するため、食べても太りにくくなります。

筋トレだけより、「有酸素運動」と「筋力トレーニング」の両方を行うと、より痩せやすくなります。基本的には1回30分以上の運動を週2回以上が目安です。

また、筋トレをするのであれば“下半身の大きな筋肉”を鍛えるのがおすすめです。

初心者はまず「ウォーキング」と「スクワット」これだけで十分、痩せやすい身体を目指せます。

初心者の方は有酸素運動を20分を週2回程度、そしてスクワットを１０回３セット程度、これぐらいから始めてみてはいかがでしょうか？

更に、当店では、痩身マシンハイパーナイフ６の併用コースがございます。

ハイパーナイフは、体の引き締めたい部分にマシンの先端のヘッドを当て、電極から特殊な高周波を流し、電子レンジのように脂肪に含まれる水分を振動させることで、冷たく固まった脂肪を温めて分解を促します。

ハイパーナイフの後に軽い運動やストレッチを行うことで、ダイエット効果が運動だけ行うより、さらに効果アップを期待できます。

ぜひ、一度、お試しください！！