免疫力を上げてウイルス撃退！

コロナウイルスが猛威を振るい、不安な日々が続きますね・・・・日々の手洗いやうがいといった身近に出来る対策を行い、一刻も早く沈静化することを祈るところです。
このようなウイルス対策ですが、菌を寄せ付けないことに加えて、自己の免疫力を上げることも大事だと思います。
病気にかからないようにするために、免疫力を高めるにはどのようにすれば良いのでしょうか。
まず、栄養バランスの良い食事を規則正しくとることです。また、しっかりと睡眠をとって、規則正しい生活を送ることです。
特に免疫力を高める食材としては、ヨーグルトなどの発酵食品は腸内細菌叢を改善して、免疫力を高めてくれます。また、豆腐、肉、乳類などの良質のタンパク質を摂取することで、免疫細胞の働きを良くしてくれます。

免疫力を高めるためには、バランスの良い食事や睡眠が大切ですが、そのほかにも、体を動かす、ストレスをためない、十分に休む、体温を上げるなどといったことも、大切です。

しかし、なかなか普段の生活では、規則正しく生活することは難しいですよね。
そこで、Anreのリラクゼーションをご検討ください。

アロマオイルを使ってマッサージにより、血流を良くして体温を上げる効果がございます。アロマの香りに包まれ、ストレスをためずにゆっくりと身体を休めて頂くことができます。

また、タンニングマシンもお勧めです。タンニングマシンにより適度な紫外線を浴びることで、リラックス効果がございます。紫外線には、除菌の効果もあると言われています。

お身体のメンテナンスとして、ウイルスに負けないカラダを目指しましょう！