梅雨のモヤモヤは運動で解消！

今年は例年よりかなり早い梅雨入りとなりました。雨の日やどんよりとした曇の日が続き、一日中、湿気でジメジメ・・・梅雨は健康管理も難しく、体調を崩しがちな季節です。
暑い夏は目前！。しっかりと梅雨時対策をして、暑い夏に備えましょう。

梅雨の時期は体調変化が現われやすい時期です。
春から夏への季節の変わり目で、肌寒く感じる雨の日もあれば、晴れた日はむし暑かったりと、気温が大きく変化し、温度調整が難しい時期です。

そんな梅雨の時期はストレスも溜まり、自律神経も乱れがちになるなど、健康を崩してしまいやすい季節であり、気分が憂うつになる季節でもあります。

こういう時は、しっかりと規則正しく食べて、寝て、そして適度に運動をすることが一番です。適度な運動はコロナの重症化リスクを低減するとの研究結果もあるようです。

雨の日は、トレーニングジムで適度？な運動、いかがですか？

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飛沫防止パネル等を設置し、コロナ対策も徹底しております。

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