心と身体の若さを保つには！！

１０月に入り朝夕は涼しく過ごしやすくなってきましたね。

これからの季節は、運動始めるのにぴったりです。運動始めませんか？

適度な運動は、心と身体の若さを保つ秘訣です！！

適度な運動は、身体の不調を軽減したり、ストレスが発散できたり、免疫力をアップさせたり、不安感や疲労感が減ったりといった効果があります。

しかし、ウォーキングなどの運動を十分行っているつもりだけど、最近、体重が増えて、増えた分を減らすことができない・・・そう感じている人はいませんか？

30歳を過ぎると、対策をしないと、筋肉量は10年ごとに3～5％も減少してしまいます。

筋肉量が落ちると基礎代謝が落ち、体重が減りにくい体になっていきます。

そこで、普段、ウオーキングなどの有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングを加えることをお勧めします。

筋肉が増やすことができれば、基礎代謝が向上し、体を動かしていないときのエネルギー消費も増やせるので、結果として1日の消費エネルギー量を増やすことができます。

これにより、加齢にともなう筋肉の減少を抑え、若さを保つことになるのです。

当店では、ジムの他にも、日焼けマシンやアロマを利用したマッサージ、脱毛や痩身いった心や身体の様々なメンテナンスができるメニューが揃っております。

ジムでの運動で若さを保ちましょう！

先月からのイベントAnre運動会「伊王島までレッツゴー」も多くの方にご参加頂き、ありがとうございます。Anreから伊王島までの５０キロを走破した方、おめでとうございます！そこまでたどり着けなかった方もおつかれさまでした！

運動するきっかけになればうれしいです。

来月１１月１日、２日はハロウインイベントも開催しますので、遊びにいらして下さい！