夏の疲れにはアロママッサージもおススメです！

連日、すごい暑さが続きますね。暑さのせいかお身体のお疲れを感じている方もいらっしゃる頃ではないでしょうか？なぜ、夏は疲れを感じやすいのでしょうか？

原因はいくつもあると思いますが、いくつかご紹介します！

１．紫外線をたくさんあびてしまう

夏は、太陽が出ている時間も紫外線の量も多いです。紫外線が体内に入ると、活性酸素が活性化します。この活性酸素は、疲労物質を作ってしまうので疲労を感じてしまうのです。

２、冷房に当たり過ぎて自律神経が乱れてしまう

一日中、冷房をつけて過ごしている方が多いと思いますが、ずっと冷たい風に当たっていると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、自律神経が乱れてしまいます。この自律神経の乱れを調整するためにエネルギーを使うので疲れやすくなってしまいます。

３、内臓の働きが弱くなる

冷たいものばかりを口にしてしまうと、胃腸が冷えてしまい、食欲が減って体に栄養が届かなくなります。夏は、何もしていなくても暑さで体力が消耗しますので、栄養不足で疲れやすくなります。

それでは、夏の疲れに対する対策方法は、どのような方法があるでしょうか？

・冷たいものを取り過ぎず、常温や温かいものを栄養バランスよく口にする

・ストレッチやウォーキングなどで良いので適度な運動を心掛ける

・強い日差しを避け、冷房の効いた部屋では一枚羽織る

・毎日湯船に浸かって温まる

それと、・・・・暑い夏を乗り切るためには、アンレのオイルマッサージで、血流を良くして、新陳代謝を高めることもお勧めです！

暑い日が続きますが、無理せず、できることから始めてみてくださいね＾＾