冬は太りやすい？

冬は、忘年会や新年会等の様々な行事でつい食べ過ぎたり飲みすぎたりが多いことに加えて、寒さで体を動かすのが億劫になりがちです。その印象から、冬は太りやすいというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？
しかし、実は冬は夏より基礎代謝が高く、脂肪燃焼を効率的に促すことができるんです。
冬は、冷えた体を温めようとするため必然的に体温が上昇し、知らず知らずのうちに基礎代謝が高まっています。
基礎代謝を効率よく上げ、太りにくく痩せやすい体をつくるためには、定期的にトレーニングを行うことで、筋肉を刺激し、代謝を促す体を作ることが大切です。

トレーニングによって筋肉が刺激されると代謝を促すスイッチが入り、アドレナリンや成長ホルモンの分泌が活性化され、脂肪の分解が進みます。また、この一度のトレーニングで代謝のスイッチを入れると、約48 時間維持されるという研究結果もあるらしいです。
つまり週２、３ 回程度の筋トレや有酸素運動を継続的に行って、代謝の高い状態を長く維持することが、太りにくい体を作る近道です！
でも、・・・週に２，３回の運動、なかなか出来そうで出来ない方も多いのではないですか？そのような方は、ぜひアンレをご利用ください。

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