冬こそ運動しましょう！

だんだんと寒くなってきましたね。皆さん、身体動かしてますか？

冬は寒さのため外出の機会も減り、運動不足になりがちです。また、寒さを防御するため体には脂肪がつきやすく、「体重が・・・」という方も多いのではないでしょうか。

「冬は太りやすいから仕方ない！」と諦めている方、ちょっと待ってください。

実は、冬は夏に比べて、運動によるダイエット効果が高い季節なんです！

冬は気温が低いため、体は熱を発生し体温を上げ、内臓を冷えから守ろうとします。

そのため、冬は夏よりも多くのエネルギーを必要とするため、基礎代謝量が上がります。

基礎代謝量は筋肉と比例するので、日頃から運動をして筋肉を落とさないようにすることで痩せやすい身体になるのです。

それでは、どの程度運動すればよいのでしょうか。普段は、あまり運動をしない方は、まず、今より、１０分歩く時間を増やすだけでもOKです。１０分、２０分という短い時間でいいので、身体を動かす時間を増やして下さい。

寒い外で運動するのはちょっと・・・という方には、当店のトレーニングジムをご利用ください。男女別の更衣室、シャワー卒を完備しておりますので、お仕事帰りや買い物前のちょっとした時間にご利用するには最適です。

また、痩身マシン「ハイパーナイフ６」を導入しておりますので、本格的なダイエットを始めたい方にもお勧めです＾＾